Fakta vai oletus? Tunnistatko, mikä ohjaa ajatteluasi?

Kuvittele tämä:
Lähetät ystävällesi viestin – ehkä jaat jotakin sinulle tärkeää tai kysyt tapaamisesta. Vastausta ei kuulu. Päivä kuluu, toinenkin.

Mieli alkaa kuiskia:
"Hän on varmaan vihainen."
"Ehkä loukkasin häntä."
"No nyt hän kyllä välttelee minua."

Mutta faktaa ei ole. On vain hiljaisuus ja oletusten täyttämä tila.

Kun vihdoin kuulet ystävästäsi, hän kertoo olleensa kipeänä, puhelin sammui ja ajatukset aivan muualla. Ei siis mitään tekemistä sinun kanssasi. Mutta sillä välin olet saattanut jo ärsyyntyä, vetäytyä tai jopa loukkaantua. Ja miten paljon energiaa nuo hankalat tunteet kuluttavatkaan!?

Fakta kertoo, mitä on. Oletus kertoo, mitä luulemme olevan.

Vanha suomalainen sananlasku sanoo: "Luulo ei ole tiedon väärti."
Se muistuttaa, että ajatus ei ole yhtä kuin totuus – vaikka se tuntuisikin todelta. Ja silti, oletuksiin perustuva tulkinta ohjaa monia ristiriitoja, katkenneita keskusteluja ja turhaa mielipahaa ihmissuhteissa.

Ajatus on hyvä renki, mutta huono isäntä.

Toinen vanha viisaus on sitä syystä: Kun emme tiedosta, mitä ajatukset meille syöttävät, niiden tulkinnat alkavat hallita tunteitamme ja reaktioitamme. Ota pieni aikalisä. Täsmävinkkejä seuraavan tilanteen helpompaan käsittelyyn alla.

Miten oppia säätelemään ajatteluaan?

Tunnista: Onko tämä ajatus fakta vai tulkinta?

Tarkista: Onko minulla todisteita vai täytänkö aukkoja omilla oletuksillani?

Tarkenna: Voinko kysyä, olla avoin ja selventää – ennen kuin vedän johtopäätöksiä?

Tee tietoinen valinta: Reagoinko tunteen pohjalta vai jäänkö hetkeksi tarkkailemaan?

Kun opit tekemään eron oletusten ja faktojen välillä, ihmissuhteisiin tulee tilaa, rauhaa ja rehellisyyttä. Ymmärrys kasvaa ja konflikteja vältetään ennen kuin ne ehtivät syntyäkään.

🧠 Tämä on taito – ja taito on harjoiteltavissa.

Mitä tilanteita sulle tulee mieleen, jolloin tämä taito olisi ollut – tai voisi olla – hyödyksi elämässäsi?